Wanneer het je doel is om af te vallen, dan is het heel belangrijk om op je voeding te letten en genoeg te bewegen voor optimaal resultaat. Toch kan het lastig worden om bepaalde maaltijden elke week over te slaan als je veel van bepaalde maaltijden houd die niet altijd gezond zijn.

Vaak worden ongezonde of calorierijke maaltijden Cheat Meals genoemd. In de video legt Tom uit wanneer het mogelijk is om een Cheat Meal te eten zonder dat het je doel om af te vallen in de weg staat.