Wil jij ervoor zorgen dat je kuiten sneller groeien? Probeer dan eens de tips uit deze video, inclusief de Standing Calf Raises.

Veel mensen trainen hun kuiten helemaal niet effectief. Ze bewegen heel explosief op en neer zonder dat er veel spanning komt op de kuiten. Wanneer men echt de kuiten wilt laten groeien, dan zijn langzamere, gecontroleerde herhalingen veel effectiever waarbij men zo hard mogelijk de kuiten aanspant in de toppositie.

Als voorbeeld houdt Tom in de video de toppositie vast voor 6 tellen. Probeer minimaal 8 herhalingen te maken, verspreid over minimaal 2 sets.