Wanneer het jouw doel is om zoveel mogelijk spiergroei te stimuleren, dan is het verstandig om je spieren in de meest verlengde en de meest verkorte posities te trainen, en alles daartussen in.

In de video legt Tom uit hoe jij de Biceps in de meest verlengde positie kunt trainen zodat jij meer spiergroei stimuleert in de Biceps.

Zie ook onze Bioscoop pagina voor meer informatieve video’s.