Wanneer afvallen je doel is, dan gaan gewicht- en vetverlies hand in hand. Alleen je kan ook te snel afvallen.

Wanneer je te snel afvalt, dan verlies je ook spiermassa. Meer spiermassa helpt erbij dat je dagelijks meer energie verbruikt waardoor afvallen makkelijker wordt. Je wilt dus zoveel mogelijk spieren behouden en toch afvallen.

Wat is alleen te snel? In de video legt Tom uit wat realistisch is om wekelijks in gewicht te verliezen.

Is vetverlies jouw doel of gaat het niet snel met afvallen? Bekijk dan de video met 10 tips voor vetverlies of redenen die vetverlies saboteren.