Is vet verliezen jouw doel? Bespaar tijd en verbrand vet en calorieën met één simpele trainingsmethode.

Tabata is een workout waarbij jij 4 minuten lang traint. Je doet een oefening voor 20 seconden, neemt 10 seconden rust en vervolgens doe je weer een oefening voor 20 seconden. Zo ga je door tot je 4 minuten hebt volgemaakt.

In de video legt Tom uit hoe het werkt en geeft hij een voorbeeld zodat jij weet hoe jij een Tabata workout kunt doen. Probeer een Tabata workout minimaal 3 rondes achter elkaar te doen voor optimaal resultaat.

Wil je meer tips over vet verliezen? Bekijk dan 10 tips voor vetverlies.

Er zijn honderden oefeningen die jij kunt doen. Zoek jij ideeën? Zie dan ook de volgende video’s:

– Wide Grip Pull Ups
– Jumping Jacks
– Mountain Climbers
– (Dumbbell) Jump Squats
– Jumping Alternating Lunges
– Dumbbell Half Burpee