Grote en sterke biceps is wat velen van ons willen. Alleen kan het zo zijn dat je elleboog op den duur verslechterd door verschillende bicepsoefeningen die niet goed of te zwaar uitgevoerd worden. Dit wil je voorkomen, want een geblesseerde elleboog kan je resultaten in de weg staan.

In de video legt Tom uit waar je op moet letten wanneer jij biceps oefeningen uitvoert en wat je eventueel kunt doen om elleboogklachten te voorkomen.

Notitie: In de video geeft Tom één voorbeeld oefening. Er zijn natuurlijk nog vele andere oefeningen die jij kunt doen om veilig je biceps te trainen.

Heb jij vragen over welke oefeningen je wel kunt uitvoeren? Neem dan contact met ons op.

Wil je blessures in het algemeen voorkomen tijdens het trainen? Zie dan ook onze video met tips hoe je blessures voorkomt tijdens het trainen.