De Rope Pushdown is een veel gebruikte oefening wanneer het aankomt op het trainen van de Triceps. Maar is dit een goede oefening voor spiergroei?

Ja, het traint je triceps voor spiergroei. Maar wil jij meer spiergroei stimuleren? Bekijk dan de video waarin Tom uitlegt wat jij kunt aanpassen voor optimaal resultaat.

Wil jij meer leren over het optimaal trainen van je spieren? Neem dan contact met ons op.

Meer tips over spiergroei? Zie ook onze video met 10 tips voor meer spiergroei.